Gydymo metodas, kuriame naudojama šiluma siekiant palengvinti skausmą, pagerinti kraujotaką, mažinti uždegimą ir skatinti gijimą. Ji dažnai naudojama medicinoje, reabilitacijoje ir sporto terapijoje.

Termoterpijos naudos:

• Raumenų atsipalaidavimas – šiluma padeda sumažinti raumenų įtampą, palengvina spazmus ir sąstingį. Naudojama nugaros, kaklo, pečių skausmams mažinti.
• Pagerinta kraujotaka – šiluma išplečia kraujagysles, pagerina kraujo ir deguonies tiekimą į audinius, todėl greitėja gijimas.
• Lėtinių skausmų mažinimas – tinka artritui, raumenų skausmui ar sąnarių standumui palengvinti.
• Atsipalaidavimas – šiluminė terapija turi raminantį poveikį nervų sistemai, mažina stresą ir nerimą.

Šilumos terapija taikoma įvairiais atvejais, kai siekiama sumažinti skausmą, atpalaiduoti raumenis ar pagerinti kraujotaką. Ji ypač veiksminga gydant lėtines būkles, kurios nereikalauja greito uždegimo ar patinimo mažinimo.

Termoterapija dažniausiai naudojama kai:

• Jaučiami raumenų įtampa ir spazmai. Šiluma atpalaiduoja raumenis ir mažina spazmus. Naudojama nugaros, kaklo, pečių ar juosmens srityje, kai raumenys yra pertempti ar įsitempę.
• Jaučiamas lėtinis skausmas. Tinka žmonėms, sergantiems artritu, osteoartritu ar sąnarių skausmais. Padeda sumažinti raumenų skausmus ir sąstingį lėtinėmis būklėmis.
• Jaučiamas sąnarių standumas. Šiluma palengvina judėjimą sąnariuose, kurie yra sustingę dėl uždegimo ar su amžiumi susijusių pokyčių.
• Raumenų atpalaidavimui prieš fizinę veiklą. Naudojama sportininkams ar aktyviems žmonėms prieš treniruotes ar fizinį krūvį, kad būtų išvengta traumų. Šiluma padeda sušildyti raumenis, todėl jie tampa lankstesni ir mažiau pažeidžiami.
• Jaučiama stresinė raumenų įtampa. Naudojama žmonėms, patiriantiems raumenų įtampą dėl streso ar ilgo sėdėjimo, pvz., biure. Padeda atpalaiduoti pečių, kaklo ar apatinės nugaros raumenis.
• Minkštųjų audinių traumų reabilitacijoje. Šiluma skatina kraujotaką ir gyjimą po ūminės stadijos (praėjus 48–72 valandoms po traumos, kai patinimas mažėja). Padeda greičiau atsigauti po sumušimų ar sausgyslių patempimų.
• Menstruaciniams skausmams. Šilumos pagalvėlės arba kompresai veiksmingai mažina spazmus pilvo srityje. Palengvina įtampą ir diskomfortą menstruacijų metu.
• Pooperacinėje reabilitacijoje. Padeda pagerinti kraujotaką ir audinių gijimą po tam tikrų chirurginių intervencijų, kai nėra kontraindikacijų dėl uždegimo.
• Šalčio sukeltiems skausmams ir sąstingiui. Veiksminga esant raumenų ar sąnarių sustingimui dėl šalčio ar blogos kraujotakos.
• Laikysenos problemoms spręsti ir susijusiems diskomfortams šalinti. Šiluma padeda atsipalaiduoti raumenims, kurie įsitempia dėl blogos laikysenos ar ilgalaikio netinkamo kūno padėties.

Termoterapija yra veiksminga natūrali gydymo priemonė, kuri padeda sumažinti skausmą, skatinti gijimą ir gerinti savijautą. Tinkamai naudojant šilumą ar šaltį, galima pasiekti puikių rezultatų tiek gydant traumas, tiek gerinant bendrą kūno būklę. 

Papildoma nauda specifinėms būklėms – migrenai šiluma naudojama kaklo ar pečių srityje, gali sumažinti įtampos tipo galvos skausmus.