Krio – termo šoko terapija

Krio – termo šoko terapija yra gydymo metodas, kai naudojamas greitas temperatūros pokytis – nuo itin šaltos (krio-) iki šiltos arba karštos temperatūros. Šis gydymo būdas yra taikomas kūno audiniams stimuliuoti, siekiant pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimą ir skatinti regeneracijos procesus. Veikimo procesas itin paprastas:

Krioterapija (šaltis):

Procedūra prasideda itin šaltais impulsais, kurių temperatūra gali siekti -10°C ar daugiau (priklauso nuo taikymo srities).
Dėl šio šoko odos kraujagyslės susitraukia (vazokonstrikcija), sumažindamos kraujo pritekėjimą į paveiktą zoną. Tai sumažina uždegimą, sumažina skausmą ir laikinai lėtina medžiagų apykaitą audiniuose.

Termoterapija (šiluma):

Šaltis keičiamas šiluma (temperatūra gali siekti 40–50°C). Tai skatina kraujagyslių išsiplėtimą (vazodilataciją), padidina kraujo ir deguonies pritekėjimą į pažeistas vietas.
Toks derinys padeda išnešti uždegimo produktus ir pagreitina gijimą.

Temperatūros kaitos ciklai:

Dažnai taikomi keli tokie temperatūros pokyčių ciklai, kurie padeda dar stipriau aktyvuoti kūno audinių reakcijas.

Ši terapija yra laikoma saugia, jei ji atliekama pagal profesionalų rekomendacijas, tačiau gali turėti kontraindikacijų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos ar jautrumas šalčiui, todėl būtina pasitarti su gydytoju.

Apie Krio – termo šoko terapiją

Krio – termo šoko terapija yra viena iš populiariausių fizioterapinių gydymo metodų, kurio veikimo pagrindas sudaromas pasitelkiant greitą temperatūrų kaitą – nuo labai žemos iki aukštesnės – tam tikslui stimuliuoti kūno fiziologinius procesus. Šis metodas naudoja termoreguliacines kūno reakcijas, kurios aktyvina kraujotaką, mažina uždegimą ir skatina regeneraciją

Krio – termo šoko terapijos naudos:

Uždegimo mažinimas – temperatūrų kontrastai sumažina uždegimo požymius, tokius kaip skausmas ir patinimas.
Raumenų ir sąnarių atpalaidavimas – terapija padeda sumažinti raumenų įtampą ir spazmus, todėl naudinga sportininkams ir žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių skausmų.
Greičiau gyja traumos – kraujotakos skatinimas pagerina audinių deguonies tiekimą, padeda pašalinti toksinus ir skatina gijimą.
Imuniteto stiprinimas – terapija gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai dėl padidėjusios kraujo cirkuliacijos ir sumažėjusio uždegimo.
Odos būklės gerinimas – krio – termo terapija skatina kolageno gamybą, gerina odos elastingumą ir tonusą.
Streso mažinimas – po procedūrų dažnai jaučiamas atsipalaidavimas, o endorfinų gamyba padeda mažinti stresą.

Šis metodas yra vertinamas dėl gebėjimo greitai pagerinti kraujotaką, sumažinti uždegimą, skausmą ir paskatinti audinių regeneraciją. Dažniausiai naudojama šiose srityse:

Sportinė medicina:

Raumenų atsigavimas po intensyvių treniruočių ar varžybų.
Traumų, tokių kaip patempimai, raumenų plyšimai ar sumušimai, gydymas.
Lėtinio skausmo ir uždegimų, kurie atsiranda dėl sporto sukelto streso, mažinimas.

Reabilitacija po traumų:

Pagreitintas gijimas po kaulų lūžių, patempimų ar išnirimų.
Raumenų ir sąnarių sustandėjimo prevencija.
Uždegiminių būklių (pvz., artrito, bursito) gydymas.

Estetinė medicina:

Celiulito mažinimas.
Odos tonuso ir elastingumo gerinimas.
Pagalba atsikratant riebalų sankaupų tam tikrose kūno vietose.
Anti-senėjimo terapija (stimuliuojant kolageno gamybą).

Lėtinio skausmo gydymas:

Apatinės nugaros dalies skausmai.
Sąnarių skausmai, susiję su osteoartritu ar reumatoidiniu artritu.
Fibromialgijos simptomų palengvinimas.

Bendra sveikatos gerinimo terapija:

Kraujotakos gerinimas ir limfos tekėjimo skatinimas.
Imuninės sistemos stiprinimas.
Bendras fizinės ir psichologinės būklės gerinimas

Specialūs atvejai:

Pooperacinis laikotarpis: Gydymas po chirurginių intervencijų, siekiant sumažinti patinimus ir skatinti gijimą.
Neurologinės ligos: Reabilitacija po insulto, siekiant pagerinti raumenų ir nervų funkciją.
Stresas ir nuovargis: Terapija naudojama kaip atsipalaidavimo priemonė, mažinant streso hormonų lygį ir skatinant endorfinų išsiskyrimą.

Krio – termo šoko terapija yra veiksminga daugeliu atvejų, tačiau jos poveikis priklauso nuo individualių veiksnių – paciento sveikatos būklės, procedūros atlikimo kokybės ir reguliaraus taikymo. Prieš naudojant šią terapiją, svarbu pasikonsultuoti su specialistu, kad būtų įvertinta, ar ji tinkama jūsų situacijai. Terapija turi būti pritaikyta individualiai, atsižvelgiant į paciento sveikatos būklę.

Terapijos privalumai

Greitas skausmo mažinimas
Pagerina kraujotaką
Greitesnis gijimas po traumų
Imuninės sistemos striprinimas
Emocinės būklės gerinimas

Terapijos trūkumai

Rizika netinkamai naudojant (neteisingai taikoma terapija (pvz., per ilgai veikiant šaltį) gali sukelti šalutinius poveikius, pvz., odos nušalimą arba audinių pažeidimą)
Kontraindikacijos (negalima naudoti esant tam tikroms sveikatos būklėms, pvz., širdies ligoms, kraujo apytakos sutrikimams, Raynaud sindromui ar šalčio alergijais)
Nepatogumas (kai kuriems žmonėms gali būti nemalonus staigus temperatūros pokytis, ypač tiems, kurie jautriai reaguoja į šaltį ar šilumą)
Efektyvumo ribos (terapija nėra veiksminga kaip vienintelis gydymo būdas esant sudėtingoms ar progresuojančioms ligoms, pvz., sunkiems autoimuniniams sutrikimams ar degeneraciniams procesams)

Mokslinių straipsnių išvados:

Pastaraisiais metais (2020 – 2024) atlikti moksliniai tyrimai, nagrinėjantys Tecar terapijos efektyvumą, parodė reikšmingus rezultatus įvairiose reabilitacijos ir gydymo srityse ir pateikia šias išvadas:

Skausmo valdymas ir atsistatymas: atliktame tyrime buvo parodyta, kad po kelio sąnario endoprotezavimo kompresinė krio-terapija reikšmingai sumažino skausmą, patinimą ir greičiau atkūrė judesio amplitudę, lyginant su standartiniais gydymo metodais. Tai ypač naudinga pacientams, kuriems reikia sumažinti pooperacinius simptomus (Erasala ir kt. (2020)

Raumenų atsistatymas: kaitaliojama krio-terapija ir termo-terapija padidina kraujo cirkuliaciją ir medžiagų apykaitą, skatindama minkštųjų audinių gijimą po sporto traumų ar intensyvių treniruočių. Tai, taip pat, sumažino raumenų skausmą ir uždegimą (Rose et al. 2022)

Uždegiminių ligų gydymas: tyrime nustatyta, kad kontrastinė terapija (kaitaliojama šiluma ir šaltis) buvo efektyvi lėtinių uždegiminių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, gydyme. Ji sumažino sąnarių standumą, pagerino jų funkciją ir sumažino skausmą dėl uždegimo mažinimo (Jahnke et al. 2019)

Šilumos ir šalčio terapijos kombinacijos nauda: kombinuojant šilumą ir šaltį skirtingose skausmo fazėse galima optimizuoti rezultatą. Šaltis naudingas ūminiu uždegimo laikotarpiu, o šiluma – lėtiniame etape arba siekiant pagerinti audinių regeneraciją. Tyrimai patvirtina, kad abi terapijos padidina skausmo slenkstį ir mažina raumenų spazmus (Spine.md, 2023)

Stuburo išvaržos gydymas: terapija padeda sumažinti uždegimą ir skausmą, veikdama kraujagyslių susitraukimą ir endorfinų išskyrimą. Tai leidžia pacientams patirti mažiau skausmo ir efektyviau atlikti kineziterapijos pratimus, kas skatina greitesnį gijimą. Krioterapija kartu su stuburo dekompresijos terapija efektyviai mažina skausmą ir gerina mobilumą, kuriant palankią aplinką audinių gijimui ir užkertant kelią pakartotiniams pažeidimams (Wesley Chapel Spine and Sports Medicine, 2023)

Sąnarių skausmai ir uždegimai: tyrimai rodo, kad terapija veiksmingai mažina uždegimą ir sustabdo žalingų uždegimo procesų vystymąsi. Ji ypač naudinga sergant reumatoidiniu artritu, mažinant citokinų ir fermentų, atsakingų už audinių destrukciją, veiklą. Taip pat pagerėja kraujotaka, o tai skatina audinių regeneraciją ir sumažina skausmą (Cryotherapy Indy, 2024)

Lėtinis nugaros skausmas: terapija, veikianti itin žemomis temperatūromis, sumažina uždegimą, pagerina kraujotaką ir skatina endorfinų išsiskyrimą, o tai ne tik mažina skausmą, bet ir gerina bendrą savijautą. Palyginti su kitais gydymo būdais, krioterapija yra mažiau invazinė ir greitesnė, todėl tai populiarus pasirinkimas tarp pacientų, siekiančių alternatyvių gydymo būdų (AASEM, 2023)

Lėtinio apatinės nugaros skausmo valdymas: tyrimas parodė, kad krioterapijos taikymas reikšmingai sumažino pacientų skausmo intensyvumą ir negalios lygį. Pacientai, kurie taikė viso kūno krioterapiją, patyrė reikšmingą skausmo sumažėjimą pagal vizualinę analoginę skalę (VAS) po 10 sesijų. Šis metodas taip pat padėjo sumažinti uždegimo žymenis, tokius kaip C reaktyvus baltymas (CRP), kas rodo priešuždegiminį poveikį (Greenwald ir kt., 2023)

Stuburo išvaržų gydymas ir skausmo mažinimas: taikant terapiją kartu su nervų abliacija, skausmo intensyvumas pagal VAS sumažėjo 75% jau po vieno mėnesio ir 79% po trijų mėnesių. Šis gydymas buvo itin efektyvus pacientams, kenčiantiems nuo sėdmens nervo skausmo ar apatinės nugaros dalies skausmo, susijusio su stuburo išvaržomis (Kim ir kt., 2023)

Sąnarių skausmo valdymas krioterapija: Krioterapija, ypač viso kūno forma, sumažino sąnarių uždegimą ir skausmą reumatoidinį artritą turintiems pacientams. Tyrimo metu 87,5% dalyvių patvirtino reikšmingą simptomų palengvėjimą po kelių sesijų, o nepageidaujamas poveikis buvo minimalus (Hirvonen ir kt., 2023)

Šie tyrimai patvirtina, kad krioterapija yra veiksmingas būdas mažinti skausmą, gerinti judrumą ir mažinti uždegimą. Ji gali būti ypač naudinga pacientams su stuburo išvaržomis ar sąnarių skausmais.