Gydymo metodas, kuriame naudojamas šaltis siekiant palengvinti skausmą, pagerinti kraujotaką, mažinti uždegimą ir skatinti gijimą. Jis dažnai naudojama medicinoje, reabilitacijoje ir sporto terapijoje.

Krioterapijos naudos:

• Mažina skausmą ir uždegimą – efektyvi patyrus traumą, pvz., patempimams, sausgyslių uždegimui, sumušimams. Gali palengvinti lėtines būkles, tokias kaip artritas.
• Pagerinta raumenų atsigavimą – po fizinio krūvio sumažina raumenų nuovargį ir skausmą. Populiari tarp sportininkų po intensyvių treniruočių ar varžybų.
• Gerina kraujotaką ir limfotaką – šaltis skatina geresnį kraujo ir limfos apytakos ciklą, kas padeda pašalinti toksinus iš audinių.
• Skatina odos sveikatą – krioterapija naudojama estetinėse procedūrose siekiant pagerinti odos elastingumą, sumažinti raukšles, aknę ar celiulitą.
• Stiprina imuninę sistemą – viso kūno krioterapija stimuliuoja organizmo atsparumą, gali sumažinti lėtinių ligų paūmėjimą.
• Psichologinis poveikis – skatina endorfinų (laimės hormonų) išsiskyrimą, mažina stresą ir gerina nuotaiką.

Šalčio terapija taikoma gydymo tikslais įvairiais atvejais, kai būtina sumažinti skausmą, uždegimą, patinimą ar skatinti gijimą. Ji naudojama tiek ūminėms traumoms, tiek lėtinėms būklėms gydyti.

Krioterapija dažniausiai naudojama:

• Traumų gydyme. Šalčio terapija taikoma tiek ūminiams sužalojimams (patempimai, sumušimai, sausgyslių ir raiščių uždegimai. Šaltis mažina uždegimą, skausmą ir patinimą pirmosiomis valandomis po traumos) tiek raumenų sužalojimams (raumenų įplyšimai, sumušimai ar spazmai).
• Uždegiminių būklių mažinime. Tinka žmonėms, sergantiems artritu, osteoartritu ar sąnarių skausmais. Padeda sumažinti raumenų skausmus ir sąstingį lėtinėmis būklėmis. Krioterapija naudojama tiek artritui (krioterapija veiksminga mažinant skausmą ir uždegimą, ypač reumatoidinio ir osteoartrito atvejais) tiek tendinitui (efektyvus sausgyslių uždegimo gydymas (pvz., alkūnės, kelio srityse).
• Pooperaciniui atsigavimui. Po tam tikrų chirurginių intervencijų, pvz., sąnarių operacijų, krioterapija mažina uždegimą ir skausmą. Naudojama reabilitacijoje, siekiant pagreitinti gijimą.
• Sportinių traumų reabilitacijoje. Po intensyvaus fizinio krūvio ar traumų (pvz., futbolininkams, bėgikams). Šalina raumenų skausmą, mažina nuovargį, skatina greitesnį atsigavimą.
• Lėtiniams skausmams. Naudojama žmonėms, susidūrusiams su fibromialgiją (krioterapija gali palengvinti skausmą ir diskomfortą lėtinėse raumenų skausmo būklėse) ir nugaros bei kaklo skausmais (mažina raumenų įtampą ir uždegimą šiose srityse).
• Neurologinių ligų reabilitacijoje. Krioterapija taikoma sergant išsetine skleroze (naudojama simptomų, tokių kaip raumenų spazmai ir skausmas, mažinimui) ar pasireiškus nervų uždegimams (padeda mažinti nervų sudirginimą ar uždegimą).
• Kraujotakos ir limfotakos gerinimui. Skatina kraujo ir limfos apytaką, padeda pašalinti užsistovėjusius skysčius ir sumažinti patinimą.
• Odos būklės gerinimui. Pasireiškus aknei (lokali krioterapija mažina uždegimą ir bėrimus) ar esant psoriazei bei egzemai (šaltis sumažina niežėjimą, odos paraudimą ir uždegimą).
• Reabilitacijoje po nudegimų ar operacijų. Šaltis mažina skausmą ir uždegimą po tam tikrų procedūrų ar odos pažeidimų.
• Psichologinėms ar nervų sistemos ligoms. Padeda sumažinti stresą, nerimą ir depresijos simptomus. Skatina endorfinų gamybą, gerina miego kokybę.

Krioterapija yra efektyvi ir plačiai pritaikoma gydymo priemonė, tinkanti skausmo, uždegimo mažinimui ir organizmo stiprinimui. Tinkamai naudojant šaltį, galima pasiekti puikių rezultatų tiek gydant traumas, tiek gerinant bendrą kūno būklę. Krioterapija ypač efektyvi, kai naudojama per pirmąsias 24–48 valandas po traumos

Papildoma nauda specifinėms būklėms – migrenos atvejais šaltis gali būti taikomas kaklo ar kaktos srityje, siekiant sumažinti galvos skausmą ar hematomoms, nes mažina mėlynes ir kraujo kaupimąsi audiniuose.