Daugelis nežino, jog atmosferos slėgio pokyčiai turi didelę įtaką mūsų organizmui. Taigi, kas tas atmosferos slėgis? Atmosferos slėgis – tai jėga, kurią Žemės atmosferos oras daro visiems ant žemės paviršiaus esantiems objektams. Jį sukelia oro masės svoris, veikiančios tam tikrą plotą. Slėgio pokyčių priežastys: Aukštis – kuo aukščiau nuo jūros lygio, tuo mažesnis atmosferos slėgis, nes oro sluoksnio masė viršuje yra mažesnė. Temperatūra – šiltesnis oras plečiasi ir tampa lengvesnis, todėl atmosferos slėgis mažėja. Šaltesnis oras yra tankesnis ir sukuria didesnį slėgį. Oro masės judėjimas – didelės slėgio zonos (anticiklonai) ir mažo slėgio zonos (ciklonai) yra pagrindiniai oro judėjimo veiksniai, sukeliantys orų permainas.

Atmosferos slėgio didėjimas – šaltuoju metų laiku žemėja temperatūra, vėjas nurimsta, dangus išsigiedrina, kritulių nebūna, ore didėja kenksmingų dalelių koncentracija, jos nusileidžia prie žemės. Į slėgio didėjimą labiausiai sureaguoja žmonės, kurie turi problemų su kvėpavimo takais; alergiški bei aukštu kraujo spaudimu besiskundžiantys žmonės. Galimi pojūčiai: galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, padidėjęs kraujo spaudimas.

 Atmosferos slėgio kritimas – šaltuoju metų laiku žemėja temperatūra, gausėja kritulių, dažnai sustiprėja vėjas, ore mažėja deguonies. Į slėgio kritimą labiausiai sureaguoja žmonės, kurie serga kvėpavimo takų ligomis, žemą kraujo spaudimą turintys žmonės, širdies ligomis sergantys žmonės. Galimi pojūčiai: nukritęs arterinis spaudimas, suletėjusi kraujotaka, jaučiamas bendras silpnumas, oro trūkumas, dūsinimo pojūtis, migreninis galvos skausmas, galvos svaigimas, galūnių tirpimas, sąnarių skausmas, pulso padažnėjimas.

“Dauguma sveikų žmonių atmosferos slėgio pokyčių nejaučia, tačiau turintys kažkokių sveikatos problemų šiandien gali jausti galvos skausmą ar svaigimą, būti mažiau produktyvūs. Priežastis – labai aukštas atmosferos slėgis”

Taigi, atmosferos slėgio pokyčiai gali daryti reikšmingą poveikį žmogaus organizmui, ypač jautriems žmonėms arba esant staigiems slėgio svyravimams. Štai pagrindiniai poveikiai: 

1. Kraujo apytakai ir širdies veiklai. Staigūs atmosferos slėgio pokyčiai gali paveikti kraujospūdį. Kai slėgis mažėja, organizmas gali reaguoti kraujagyslių išsiplėtimu, o tai kai kuriems žmonėms sukelia kraujo spaudimo sumažėjimą. Aukštas slėgis gali sukelti širdies apkrovą, nes kraujagyslės gali susiaurėti.

2. Galvos skausmai ir migrena. Daugelis žmonių, ypač jautrūs atmosferos pokyčiams, gali jausti galvos skausmus arba migreną. Tai dažnai siejama su spaudimu sinusų ertmėse ar kraujotakos pokyčiais smegenyse.

3. Kvėpavimo sistema. Žemesniame atmosferos slėgyje (pvz., kalnuotose vietovėse) deguonies kiekis ore sumažėja, todėl organizmas gauna mažiau deguonies. Tai gali sukelti dusulį, nuovargį ar hipoksiją (deguonies trūkumą). Aukštas atmosferos slėgis, priešingai, gali palengvinti kvėpavimą žmonėms su tam tikromis kvėpavimo ligomis, nes oras yra tankesnis.

4. Sąnarių ir raumenų skausmai. Daugelis žmonių, sergančių artritu ar turinčių sąnarių problemų, skundžiasi padidėjusiu skausmu, kai atmosferos slėgis krinta. Tai susiję su spaudimo pokyčiais sąnarių skysčiuose.

5. Psichologinis poveikis. Kai kurie žmonės jaučia padidėjusį nerimą, dirglumą ar nuotaikų svyravimus dėl slėgio pokyčių, ypač jei jie susiję su orų permainomis (pvz., artėjančiu lietumi).

6. Vidinė ausis ir pusiausvyra. Staigūs slėgio pokyčiai gali paveikti vidinę ausį, kurioje yra pusiausvyros receptoriai. Dėl to gali kilti galvos svaigimas, pykinimas ar net laikinas pusiausvyros praradimas.

7. Aukštuminė ar barometrinė liga. Dideliame aukštyje (esant žemam slėgiui) žmonės gali patirti aukštuminę ligą. Jos simptomai: galvos skausmas, pykinimas, silpnumas, miego sutrikimai. Giliai nardant (esant aukštam slėgiui) gali atsirasti barotrauma ar dekompresinė liga, jei slėgis keičiasi per greitai.

Atmosferos slėgis yra natūralus aplinkos veiksnys, tačiau jis gali tapti reikšmingu sveikatos aspektu tam tikromis sąlygomis.

Atmosferos slėgio pokyčių visiškai išvengti negalime, tačiau yra būdų, kaip sumažinti jų poveikį organizmui arba prisitaikyti prie šių pokyčių. Štai keletas praktinių patarimų: 

1. Bendros sveikatos stiprinimas.

• Reguliari fizinė veikla: padeda gerinti kraujotaką ir širdies – kraujagyslių sistemos prisitaikymą prie aplinkos pokyčių.
• Subalansuota mityba: valgykite daug vaisių, daržovių ir produktų, turinčių magnio ir kalio (bananai, riešutai, špinatai), kad stabilizuotumėte kraujospūdį.
• Pakankamas miegas: kokybiškas poilsis padeda organizmui lengviau susidoroti su aplinkos stresoriais.

2. Hidratacija.

• Gerkite pakankamai vandens, nes dehidratacija gali sustiprinti galvos skausmus ir nuovargį, susijusį su slėgio pokyčiais.
• Jei jaučiate silpnumą ar galvos svaigimą, šiltas arbatos puodelis gali padėti pagerinti savijautą.

3. Pratimas ausims ir sinusams.

• Žiovulys ar ryjimas: padeda reguliuoti slėgį vidurinėje ausyje.
• Valsalvos manevras: giliai įkvėpkite, užspauskite nosį ir iškvėpkite pro uždarą burną – tai gali padėti subalansuoti spaudimą ausyse.

4. Fizinės terapijos metodai.

• Masažas:lengvas veido masažas gali padėti sumažinti spaudimą sinusų srityje.
• Kvėpavimo pratimai: lėtas ir gilus kvėpavimas padeda reguliuoti organizmo deguonies poreikį ir mažina stresą, susijusį su slėgio pokyčiais.

5. Vaistai ar papildai (jei reikia). Jei atmosferos slėgio pokyčiai sukelia rimtus simptomus (pvz., migreną), gydytojas gali rekomenduoti:

• Skausmą malšinančius vaistus nuo galvos skausmo.
• Magnio papildus, kurie sumažina migrenos riziką.
• Vaistus nuo sinusų uždegimo, jei jaučiate spaudimą galvoje ar veide.

6. Aplinka ir gyvenimo būdas.

• Drėkintuvas: sausas oras patalpose gali sustiprinti diskomfortą, todėl drėkintuvas padės palaikyti optimalią drėgmę.
• Mažiau streso: relaksacijos technikos, tokios kaip joga ar meditacija, padeda sumažinti atmosferos slėgio poveikį nuotaikai.

7. Prisitaikymas keliaujant į kitą aukštį.

• Jei keliaujate į kalnus, prisitaikykite palaipsniui – neleiskite organizmui staiga patekti į mažesnio slėgio aplinką.
• Venkite didelių fizinių krūvių pirmosiomis dienomis, jei esate aukštumose.

8. Sekite savo savijautą.

• Veskite dienoraštį: žymėkite, kaip jaučiatės skirtingais orais, kad suprastumėte, kurie slėgio pokyčiai jus veikia labiausiai.
• Kreipkitės į gydytoją: jei atmosferos slėgio pokyčiai nuolat sukelia rimtus simptomus, gydytojas gali padėti rasti tinkamiausią sprendimą.

Keletas mokslinių straipsnių, kurie aptaria atmosferos slėgio pokyčių poveikį žmogaus organizmui

1. Meteorologinių veiksnių įtaka poilsio ir ligų gydymo sąlygoms: Šiame tyrime nagrinėjama, kaip žemas atmosferos slėgis mažina kraujo prisotinimą deguonimi, kas gali sukelti išeminius reiškinius smegenyse. Taip pat, aptariama atmosferos slėgio pokyčių įtaka migreniniams galvos skausmams dėl kraujagyslių spindžio svyravimų 

https://portalcris.lsmuni.lt/server/api/core/bitstreams/b7b5a698-9159-4e5c-89f7-ba53c63dd64a/content?utm_source=chatgpt.com

2. Meteorologinių veiksnių, elgesio bei psichikos sutrikimų sąsajos: Šiame straipsnyje analizuojama, kaip atmosferos slėgio ir oro temperatūros pokyčiai gali paveikti žmonių nuotaiką ir elgesį, ypač jautriems asmenims.

https://biological-psychiatry.eu/wp-content/uploads/2014/06/2009_N2_apzvalgos-Stropute.pdf?utm_source=chatgpt.com

3. Atmosferos slėgio pokyčių įtaka skrandžio opai prakiurti: Tyrimas nagrinėja ryšį tarp atmosferos slėgio pokyčių ir skrandžio opų prakiurimo dažnio, atskleisdamas galimą meteorologinių veiksnių poveikį virškinimo sistemai

https://lsmu.lt/cris/entities/publication/33920a89-8150-473b-b2fd-8c2df1132d3d

4. Atmosferos temperatūros ir slėgio poveikis sergamumui ūmiu miokardo infarktu: Šiame tyrime analizuojama, kaip atmosferos temperatūros ir slėgio svyravimai veikia ūmių miokardo infarktų dažnį, ypač skirtingose amžiaus grupėse

https://medicsciences.com/f/2019/04-30/The%20effect%20of%20weather%20changes%20on%20cardiovascular%20system.%20Analysis%20of%20literature.pdf

Šie tyrimai rodo, kad atmosferos slėgio pokyčiai gali turėti įvairiapusį poveikį žmogaus sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių, nervų bei virškinimo sistemas ir aukštas atmosferos slėgis gali sukelti įvairius simptomus, ypač žmonėms su lėtinėmis ligomis.