Fizinio aktyvumo pliusai
Pasaulinė sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja, kad suaugę žmonės turi buti fiziškai aktyvūs bent 30 min. per dieną didesnę dalį savaitės dienų, arba geriausiai - kasdien. Šis rekomenduojamas laikas gali būti padalintas į trumpesnius laiko tarpsnius (ne trumpesnius kaip dešimt minučių), tačiau netgi mažesnės trukmės fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį sveikatai (WHO, 2007). Nacionalinių dokumentų analizė parodė, kad po nepriklausomybės atkūrimo Lietuvoje, atsižvelgiant į PSO ir ES dokumentus, vis dažniau į strateginius dokumentus įtraukiamas fizinio aktyvumo skatinimas kaip būdas gerinti gyventojų sveikatą. Fizinio aktyvumo poveikis suaugusiems asmenims: sumažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis; sumažėja trigliceridų ir mažo tankio lipoproteinų kiekis bei padidėja didelio tankio lipoproteinų kiekis kraujyje – t. y. sumažėja rizika susirgti ateroskleroze; pagerėja kraujagyslių endotelio funkcija, išsaugomas kraujagyslių elastingumas, pagerėja mikrocirkuliacija; pagerėja kraujo apytaka smegenyse, kas ypač svarbu protinį darbą dirbantiems asmenims; gerėja audinių tolerancija gliukozei ir didėja jautrumas insulinui, todėl fizinis aktyvumas gali būti naudojamas kaip II tipo cukrinio diabeto profilaktikos ir gydymo priemonė.
- Kineziterapijos nauda:
- sumažėja skausmai;
- pagerėja medžiagų apykaita, raumenų tonusas;
- šalinami ydingi judėjimo stereotipai;
- apsaugoma nuo kontraktūrų;
- normalizuojamos prarastos judėjimo funkcijos.